0 kcal

[...] PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: MASA PODAZ KALORII: 3500 kcal ILOSC BIALKA NA KGMC: 2 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: 1 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: 3,5 JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: JW PODAZ KALORII NA START: ILOSC BIALKA NA [...]

[...] chroniące odcinek lędźwiowy. Staż treningowy na słowni: 3 lata z przerwami. Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu Siłownia Fitness Academy Dieta: Spożywam 3000 kcal, śniadanie i obiad z kateringu, do tego trzeci posiłek prawie zawsze jajka w różnej formie i czwarty posiłek owsianka z masłem orzechowym, odżywka wpc, bananem itp [...]

[...] Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Amino 4000 Porcja 4tab Ilość porcji w opakowaniu 75 Opakowanie 300tab Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna : 24 kcal Tłuszcz 0 g - w tym nasycone 0 g Węglowodany 0 g - w tym cukry 0 g Białko 4 g Sól 0 g TYPOWY PROFIL AMINOKWASOWY W 100 G PRODUKTU: L-leucyna 8,05 g [...]

[...] s) OFF Nogi barki Bic+tric(9 superserii) Off off Mam olbrzymia chec na trening, nie czuje jakiegos przemeczenia , ale nie wiem szczerze co robic .Nie chce zbytnio zwiekszac kcal bo latwo sie zalewam. Spie po 8-9godzin alko sporadycznie. Wogole cala moja przygoda idzie topornie o ile progres sily bardzo duzy , waga w sumie poszla jakies 15 kg do [...]

[...] , jestem typem endomorfika , pol roku temu zacząłem diete na redukcje i udało mi się uzyskać ok 12 % tkanke tłuszczową jednak robiłem to bez diety , byle nie wiecej niz 1700 kcal... Niestety nie obiło to się na mojej masie miesniowej i teraz jestem nie dosc ze suchy to do tego otluszczony poniewaz wszystko bylo zle zrobione i nie przemyslane. [...]

[...] kura i ryz, ale uwazam co jem i staram się tzrymac godz posiłków Najgorzej z 2gim posilkiem Jednak nie jestem w stanie jesc wiecej niż 4-5 posilkow dziennie i max 2400 kcal Nie chce jesc na noc nic poza twarogiem bo martwie się o brzuch… Ponad rok kolega namowil mnie na monohydrat ale wiem ze podszedłem zle do sprawy i niewiele to dalo [...]

[...] preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : białko (WPC, WPI, WPH), carbo, BCAA Stosowane wcześniej diety : do tej pory była zbilansowana około 3300 kcal 60% węgli, 2g białka na kg Zacznijmy od tego, że chce zmienić dietę zbilansowana na carb cycling ze względu na to, że na zbilansowanej przy zwiększaniu masy mięśniowej [...]

[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Wypadło już to co miało wypaść. Czyli skłonność do łysienia jest. Nie jest to dla mnie jednak problemem. 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2700 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 140 Witam, Zacząłem swój pierwszy cykl (same krótkie estry) 1-13 Prop 100mg eod androchem- 2-12 NPP 70mg [...]

[...] ze strony z podsumowanie ostatniego konkursu : http://www.sfd.pl/Justyna__NOWE_CIA%C5%81O_W_BUDOWIE-t1103630-s26.html Dieta zaproponowana i przeliczona wg schematu - 2080 kcal (B: 142g, W: 216g, T: 72g) - Będę negocjować podniesienie kal }:-( Dodatkowo dochodzi posiłek potreningowy: WPI - izolat bialka 30g 300ml mleka kokosowego 200g [...]

[...] dodaję powtórzeń) niedziela: biceps, plecy, przedramiona poniedziałek: barki, nogi środa: klatka, triceps, przedramiona piątek: fbw na pół gwizdka dieta: aktualnie 2700 kcal i staram się przyjmować około 1,5 g białka na kg masy ciała (czasem wychodzi go troche więcej, czasem troche mniej) Chyba do pierwszego posta wszystko, jakby czegoś [...]

[...] artykułów : Dieta zrób to sam 10 wskazówek żywieniowych Korzystałem przy tym z arkusza Dziennik Posiłków VITALMAX. Ponieważ ma być to dieta redukcyjna, uciąłem sobie 300 kcal ;] Wg arkusza wyszło mi (przy współczynniku aktywności 1.1): Teraz rozkład składników na poszczególne posiłki (niestety, prowadze dość nieregularny tryb życia :) Tzn. [...]

[...] w prawym 33,5 (smieszne jest to ze wlasnie jak bylem na masie ten rozmiar mi juz zostal, od 3 miesiecy nie uroslo mi nic w bicepsie, ciagle ta sama wartość, a jadlem o 3200+ kcal, jedynie co to tylko sie zalalem w tluszcz) - Mozliwosc wrażliwości na kortyzol?? tak mi trener podpowiedzial. Albo zero progresji.... -Skrzywienie niestety mam... - [...]

[...] 300-350g węgli.) Dodam że to co chce osiągnąć to Six pack w ciągu ok 3 miesięcy. Jestem cierpliwy. Moje zapotrzebowanie kaloryczne wg kalkulatora (www.potreningu.pl) to 3500 kcal by utrzymać obecną sylwetkę. A i w moim planie niestety nie ma nóg gdyż czekam na rehabilitację bo mam chore kolano. Aeroby moge robić w postaci marszobiegu, ale nie [...]

[...] wychodzi tego wagowo po rozmrożeniu. Danie można podawać z ryżem lub makaronem ryżowym Skłądniki odżywcze i kaloryczność oraz fotki podam,jak będę robić w najbliższym czasie Wartości odżywcze w jednej porcji (czyli 100g mięsa i 100g warzyw): 165 kcal 26,6g białka 6,2g węgli 3,6g tłuszczu Zmieniony przez - Saida w dniu 2008-11-14 14:27:57

[...] ten, jest u mnie w zaniku a wiadomo, że to najważniejsza część ciała %-) Z treningiem będzie można zapoznać się w trakcie - zaczynam dziś /-)_ Miska na start to okolice 2300 kcal, patrząc na to ile jem teraz będzie to około 150-160 gr białka, a dziś empirycznie przekonam się o rozkładzie reszty składników ;-] To by było na tyle. Jakieś foty może [...]

[...] szybki marsz w terenie 1h. po co o tym pisze? wlasnie po to bo proby watrobowy wyszly zawyzone. mysle ze wlasnie powodem jest dosc spore zmeczenie. dodam ze leci redu i kcal raczej malo ,dieta low carb. wczoraj dodatkowo najadlem sie kiszonych i caly wieczor cos mi lezalo na kiszkach moze to tez miec wplyw. MORFOLOGIA. prawie wszystko w [...]

Czy wliczać kcal żelatyny i proszku do pieczenia a No i jeszcze drożdży suszonych albo zwykłych licząc kcal skrupulatnie?

[...] i posiłków, i od tego czasu zeszło mi te 5kg... chciałabym zrzucić jeszcze z 2-3kg, ale waga stanęła i stoi - może jest na to jakiś sposób?? obecnie zjadam jakieś 1400-1500kcal na dzień... na początku lutego byłam na 1200 kcal, ale zwiększyłam bo byłam osłabiona (zawoty głowy) i cały czas głodna - teraz na limicie 1500 czuję się super... ktoś [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3b7ab247df434465b4db86313c5163f9.png dzisiaj troche malo węgli wyszło :P i dużo oliwy wypite ale to z racji braku apetytu i miałem problem dobić kcal. Ostatnie 2 treningi Wtorek: Cindy 20 min AMRAP 5x pull up 10x push up 15x air squat wynik : 19 do konca nie opuszczalem przy podciaganiu :( ogólnie ciężko było. [...]

[...] preparatu (75 g - 4 miarki) rozpuścić w 150-250 ml przegotowanej wody lub mleka. SKŁAD Wartość odżywcza w 100 g:Wartość energetyczna ... 1578 kJ / 282 kcalBiałko ... 25,0gWęglowodany ... 65,0gTłuszcz ... 1,9g Zapraszamy do oceny!